உதவி கேட்பது - உங்களுக்கு இதில் சிக்கல் இருக்கிறதா?

உதவி கேட்பது - உங்களுக்கு இதில் சிக்கல் இருக்கிறதா?

உதவி கேட்பது - உங்களுக்கு அதில் சிக்கல் உள்ளதா

கடைசி புதுப்பிக்கப்பட்ட தேதி : டிசம்பர்பெர் 27, 2021

நம் வாழ்வில், நமக்கு மற்றவர்களின் உதவி தேவைப்படும் பல நிகழ்வுகள் உள்ளன. நாம் எங்கிருந்து வருகிறோம் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒத்துழைப்பு எல்லாவற்றையும் மிகவும் கடினமாக்குகிறது. நமக்கு உதவி தேவைப்படும்போது நாம் நம் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் அல்லது அந்நியர்களிடம் கூட கேட்கலாம். நாம் பணிவுடன் உதவி கேட்டால், மக்கள் அதை எங்களுக்கு வழங்குவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் நாங்கள் உதவி கேட்க பயப்படுகிறோம். இந்த பயத்தை யார் வேண்டுமானாலும் உருவாக்கலாம். இருப்பினும், எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் உதவி கேட்பதைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் பாதகமாக இருக்கலாம்.

பாடம் 9:
நமக்கு ஏன் உதவி தேவை?

நாங்கள் குழுக்களாக வாழ்வதற்கும், நமக்கும் குடும்பத்துக்கும் பாதுகாப்பதற்காக உருவாகியுள்ளோம். ஆதரவைப் பெறுவது உண்மையில் மனித வாழ்க்கையில் கொடுக்கப்பட்டதாகும். ஒவ்வொன்றிற்கும் உதவாமல் ராஜ்யங்கள், குடியரசுகள் அல்லது நாடுகளை கட்டியிருக்க முடியாது. குடும்ப அலகு முதல் பணியிடங்கள் வரை, நேரம் கடினமாக இருக்கும்போது அனைவருக்கும் ஒருவரின் ஒத்துழைப்பைப் பெற முடியும். எனவே ஆம், உதவி என்பது நம் வாழ்வில் ஒரு தரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

அத்தியாயம்-2-12-எப்சிகான்லைன்

பாடம் 9:
ஆதரவைக் கேட்பதில் சிக்கல் உள்ளதா?

உதவி கேட்பதில் சிக்கல் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அச்சத்தில் உள்ளனர். நிராகரிப்புக்கு அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள். அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக பார்க்கப்படுவதை அவர்கள் விரும்பவில்லை. உதவி கேட்பது பலவீனமானது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். எனவே, அவர்கள் அதை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்கள், இருப்பினும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உதவி கேட்பதில் எங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. நாங்கள் உதவி கேட்காததற்கு சில காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

அத்தியாயம்-3-13-எப்சிகான்லைன்-இலக்கு

பாடம் 9:
உதவி கேட்பதை ஏன் தவிர்க்கிறீர்கள்?

தாழ்ந்த உணர்வு

உதவி கேட்கும்போது நீங்கள் சிறியதாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ உணர்ந்தால், அதை முழுமையாகக் கேட்பதைத் தவிர்க்கலாம். மற்றவர்கள் இந்த யோசனையை உங்களிடம் வைப்பதன் காரணமாக இது இருக்கலாம். ஆதரவைக் கேட்பது பலவீனமானது என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் அதை நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. இது உங்கள் சிந்தனையின் காரணமாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் பலவீனமான நபர்களாக உதவி கேட்கும் நபர்களைப் பார்க்கும் நபராக இருந்தால், இதுவும் இதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். எனவே நீங்கள் உதவி கேட்பது பற்றி மற்றவர்களின் மோசமான தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

மோசமான அனுபவங்கள்

நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் உதவி நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளோம். கடந்த காலத்தில் உதவி பெறும்போது உங்களுக்கு மோசமான அனுபவம் ஏற்பட்டிருந்தால், தற்போது நீங்கள் உதவி பெறுவதைத் தவிர்க்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் அது ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்துவது நிச்சயமாக உங்களுடன் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.

மேலும், நீங்கள் கடந்த காலங்களில் இணைக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு உதவி கிடைத்த பிறகு பிளாக் மெயில் செய்திருந்தால், உதவி கேட்பதைத் தவிர்க்கலாம். இவை அனைத்தையும் மீண்டும் கடந்து செல்ல நீங்கள் விரும்பவில்லை. எனவே, நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பான வழியைத் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்.

பதிலுக்கு முன் அனுமானித்தல்

உதவி கேட்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஒரு கெட்ட பழக்கம் மற்றவர்கள் சாதகமாக பதிலளிக்காது என்று கருதுகிறது. நீங்கள் அனைவரையும் பலிகொடுத்தால், நிச்சயமாக உங்களுக்கு எந்த உதவியும் கிடைக்காது. மக்கள் உங்களுக்கு உதவ மாட்டார்கள் என்று கருதுவது, அதைக் கேட்காதது ஆதரவைப் பெறுவதற்கான மிகச்சிறிய வாய்ப்புகளைக் கூட கொள்ளையடிக்கும்.

நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்திருக்க விரும்பவில்லை

மற்றொரு காரணம், நீங்கள் உதவி கேட்பதைத் தவிர்க்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். எனவே, நீங்கள் உதவி கேட்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள். இது உங்கள் கருணை அல்லது பச்சாத்தாபம் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நடத்தை அதன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக ஒரு அவசரகாலத்தின் போது, ​​நீங்கள் மக்களைத் தொந்தரவு செய்ய தயங்கினால், இது உயிர்களைக் கூட இழக்கக்கூடும்.

நீங்கள் செய்த உதவியை திருப்பிச் செலுத்த முடியாது

எங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும்போது, ​​அவற்றை திருப்பிச் செலுத்தும் வரை நம்மில் சிலர் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. ஆகவே, சில நிதி அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களால் மற்றவர்களுக்கு திருப்பிச் செலுத்த முடியாது என்பதை அறிந்தால், ஒட்டுமொத்தமாக அதைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கிறோம். அவர்களின் ஆதரவு முக்கியமானது என்றாலும், அதைக் கேட்பது குற்ற உணர்ச்சியாக இருக்கிறது.

ஆளுமை

நீங்கள் உதவி கேட்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் ஆளுமை வகை மற்றொரு தீர்மானிக்கும் காரணியாகும். வெவ்வேறு ஆளுமைப் பண்புகள் உங்களுக்கு உதவி பெறுவதைத் தடுக்கும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

  • உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து ஆற்றலைச் சேமிக்க விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்கள் உதவி கேட்க மாட்டார்கள்
  • தவிர்க்கக்கூடிய நபர்கள் உதவி கேட்பது போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய தருணங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள்
  • பரிபூரணவாதிகள் எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே செய்ய முயற்சித்து, சரியானவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள்
  • உதவி கேட்கும் உரையாடலை நடத்த மக்கள் கவலைப்படுவார்கள்

உங்கள் முடிவுகளை பாதிக்கும் பல ஆளுமைப் பண்புகள் உள்ளன. நீங்கள் சொந்தமாக விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினால் அது முற்றிலும் சரி. இருப்பினும், உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்போது, ​​உதவி கேட்பது நல்லது. எங்கள் வலைத்தளத்தின் இலவச ஆதாரங்களிலிருந்து அல்லது எங்கள் உளவியலாளர்களில் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

அத்தியாயம்-4-14-எப்சிகான்லைன்-அமைதி

பாடம் 9:
உதவி பெறுவது நமக்கு பயனளிக்குமா?

ஆம். நிச்சயமாக. பயனுள்ள சூழலில் இருப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம். உதவி பெற திறந்திருப்பதால் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. இங்கே ஒரு சில, நாங்கள் ஒன்றாக.

புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மற்றவர்கள் எங்களுக்கு உதவும்போது, ​​அவர்கள் மதிப்புமிக்க உள்ளீட்டை எங்களுக்குத் தருகிறார்கள். அவற்றின் உள்ளீடு புதிய மற்றும் தனித்துவமான யோசனைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அவர்கள் விஷயங்களைச் செய்யும் விதம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேச இதுபோன்ற எளிதான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாம் எப்போதும் காணலாம். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் மின்சாரத்தை மிச்சப்படுத்தும் ஒரு உதவிக்குறிப்பை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறார். இப்போது மின்சாரம் குறைவாக இருப்பதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பீர்கள்.

அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க உதவுகிறது

வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் சிக்கியிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தற்போது இருக்கும் நிலையை முடிக்கும் வரை தொடர்ந்து விளையாட முடியாது. அதேபோல், வாழ்க்கையில், அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க, நாம் கடக்க வேண்டிய நிகழ்வுகளும் உள்ளன. ஒரு வீடியோ கேமைப் போலவே, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் முன்னேற முடியாது. எனவே இது போன்ற நேரங்களில், மற்றவர்களின் வழிகாட்டுதலைக் கேட்பது அவசியம். அந்த மாதிரியான ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது அடுத்த கட்டத்தை எடுக்கவும், வாழ்க்கையில் நமது அடுத்த இலக்கை அடையவும் அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் உற்பத்தி செய்கிறீர்கள்

உங்களிடம் மற்றவர்களின் உதவி இருக்கும்போது, ​​வேலையை ஒப்படைப்பது மற்றும் பணியை விரைவாக முடிப்பது எளிது. மன அழுத்தம் உங்களுக்கு எல்லாம் இல்லாததால் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்கிறீர்கள். குறைவான மன அழுத்தம் என்பது சோர்வாக அல்லது எரிந்துபோன உணர்வைக் குறைப்பதாகும். எனவே, உங்களை மிகவும் திறமையாக ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் தனியாக வேலை செய்வதில் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். எனவே, உங்களிடம் சோம்பல் அல்லது தூக்கம் இருக்காது. உங்களுடன் பழகுவதற்கு மக்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள். இது ஒரு தனி நபரின் வேலையாக இருந்தாலும், உதவிகரமான நபர்களைச் சுற்றி இருப்பது உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும்.

அணுகக்கூடியதாகிறது

நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி பெறும்போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களுக்குத் திறந்திருப்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியவராகத் தெரிகிறது. மற்றவர்களின் ஆதரவுடன் நீங்கள் நம்புவதால், நீங்கள் அவர்களை தனித்தனியாக நம்பலாம் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. எனவே, மற்றவர்கள் எப்போதும் உங்களை நம்பலாம் மற்றும் வெளிப்படையாக ஆதரவைக் கேட்கலாம். மேலும், மக்கள் தங்கள் உதவியை நல்ல மதிப்பாகக் காண்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

சுய விழிப்புணர்வைக் காட்டுகிறது

உதவி கேட்க வேண்டியது உங்களுக்கு சில திறன்களை அல்லது சில பணிகளைச் செய்ய நேரமில்லை என்பதைக் கண்டறிவதும் ஆகும். அதைச் செய்ய நீங்கள் சுய விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உதவி கேட்கும்போது, ​​உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அடையாளம் காணும் அளவுக்கு உங்களை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. தேவைப்படும் போது உதவி கேட்க நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஒரு நேர்மையான நபராக மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்ப்பார்கள்.

எனவே, உதவி கேட்பது ஒரு பலவீனமாகக் கருதப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். மாறாக, மக்கள் இதை நம்பிக்கையாகவே பார்க்கிறார்கள். உதவி கேட்கும் பயத்தில் வேலை செய்ய இது தாமதமாகவில்லை. நாம் அனைவரும் எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

அத்தியாயம்-5-15-எப்சிகான்லைன்-கனவு

பாடம் 9:
உதவி பெற உதவிக்குறிப்புகள்

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்

உதவி கேட்பது உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்தால், முதலில் உங்களுக்கு வசதியானவர்களுடன் பயிற்சி செய்வது நல்லது. உங்கள் குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். அவர்கள் உங்களுக்கு அந்நியர்கள் அல்ல என்பதால், அவர்கள் உதவ ஒப்புக்கொள்வதாகச் சொல்ல அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் படிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் போராடினாலும் அவர்களிடம் உதவி கேட்கவும். நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிக்கவும். நாம் எப்போதும் மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி தேவைப்படும் நேரங்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பணிவாக இரு

வாழ்க்கையில் மக்கள் தங்கள் சொந்த போராட்டங்களையும் கடமைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். எனவே, மற்றவர்களுக்கு அவமரியாதை செய்யும் வகையில் நாங்கள் உதவியைக் கோர முடியாது. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது பணிவுடன் கேட்டு, உங்களுக்கு உதவுவதற்கான திறன் அல்லது நேரம் அவர்களுக்கு இருக்கிறதா என்று விசாரிக்கவும். ஒழுக்கமான முறையில் நீங்கள் உதவி கேட்கும்போது நிராகரிப்பதற்கான உங்கள் பயமும் குறையும்.

குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உதவி கேட்கும்போது மோசமான பதில்கள் அல்லது நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், மக்களின் குறிப்புகளைப் பெறுவது சாத்தியமான எதிர்மறை பதில்களைத் தவிர்க்க உதவும். உடல் மொழி, சமூகக் குறிப்புகளைக் கவனிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் பயப்படக்கூடிய மோசமான அனுபவங்களைத் தவிர்ப்பது எளிது. நீங்கள் இதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆதரவைப் பெறுவதில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் அதை சரியான வழியில் செய்யும்போது, ​​உதவி நிராகரிக்கப்பட்டாலும், அதற்கு சரியான காரணங்கள் உள்ளன என்பதையும், மக்களும் நிறைய நடந்து கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

ஒத்திவைக்காதீர்கள்

உதவி கேட்க கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருப்பது உங்களுக்கு அரிதாகவே கிடைக்கும். மற்றவர்கள் எப்போதும் உங்களைத் தேட முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் அவர்கள் அங்கு இருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒரு பணியை முடிப்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு சில ஆதரவு தேவைப்படும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மற்றவர்களுக்கு அறிவித்து, அங்கும் அங்கும் உதவி கேட்பது நல்லது. நீங்கள் முன்பு கேட்பது, சிறந்த வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் நேரம் ஆகியவை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

மேலும், ஆதரவைப் பெற ஏதாவது தவறு நடக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். இது நீங்கள் வழிகாட்டுதலைக் கேட்பவர்களுக்கு மரியாதை இல்லாததைக் காட்டக்கூடும்.

நீங்கள் ஒரு போக்குவரத்து விதியை மீறிய பிறகு ஆதரவைக் கேட்கிறீர்கள்

இருப்பினும், எப்போதும் விதிவிலக்குகள் உள்ளன, அங்கு நாம் நீல நிறத்திலிருந்து அல்லது அவசர நிலையில் உதவி கேட்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது முற்றிலும் பரவாயில்லை. அவசரநிலைகள் நடக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், தனியாகச் செல்லாமல் உதவி கேட்கவும்.

ஒரு பழைய நண்பரை உதவிக்கு அழைப்பது, அவர்கள் அருகிலுள்ள ஒரு விபத்தை சந்தித்த பிறகு.

சமூகமாக இருங்கள்

கூச்சம் அல்லது உள்முகமாக இருப்பது ஆதரவைப் பெற வழிவகுக்கும். இது உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம் அல்லது அவசரகாலத்தில் ஆதரவைப் பெறுவதற்கு ஓரளவிற்கு சமூகமயமாக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலமும் மக்களுடன் நட்பாக இருப்பதன் மூலமும் தொடங்கவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உங்கள் அயலவர்கள் அல்லது சகாக்கள் போன்றவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பரஸ்பர நம்பிக்கையையும் அக்கறையையும் கொண்டிருப்பதால், மக்களுடன் வலுவான உறவைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு உதவி கேட்பதை எளிதாக்கும்.

உங்கள் பெருமையை விடுங்கள்

உங்களுக்கு பெருமை இருந்தால், உங்களை மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவராகக் கருதினால், மக்கள் உங்களுக்கு உதவி வழங்குவது குறைவு. மற்றவர்கள் நமக்கு சேவை செய்ய வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை நாம் விட்டுவிட வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் மீது நமக்கு இருக்கும் தலைப்புகள், பதவி அல்லது சக்தி காரணமாக. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாங்கள் உதவியைக் கோர முடியாது.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது ஆதரவைக் கேளுங்கள். நீங்களே பெருமை கொள்ளாதீர்கள், அதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கடன் வழங்கும் கையைப் பெற்றபின் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் அவர்களிடமிருந்து மீண்டும் ஒரு உதவியை நீங்கள் விரும்பலாம். எனவே, உங்களை உயர்த்தும் நபர்களை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் வாழ்க்கையில் பாதுகாப்பான ஆதரவு அமைப்பு உங்களுக்கு இருக்கும்.

மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்

தேவைப்படும்போது மற்றவர்களுக்கு உதவ ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் அங்கு பழகும்போது, ​​ஆதரவைக் கேட்பதில் நீங்கள் வசதியாகி விடுவீர்கள். ஒருவருக்கு உதவுவது என்பது பெரிய விஷயமல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் ஒரு உதவியாளரின் பார்வையில் இருந்து புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​உதவி கேட்கும் உங்கள் அச்சம் குறையும்.

நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு தேவைப்படுவதால், தயவுசெய்து அதைக் கொடுப்பதற்கும் பெறுவதற்கும் திறந்தவர்களாக இருப்பது முக்கியம்.

அத்தியாயம்-6-16-எப்சிகான்லைன்-நேரம்

பாடம் 9:
நீங்கள் உதவியற்றவராக இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவு இல்லையென்றால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பல சிக்கல்கள் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். இது மோசமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கியமான தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க அதிக வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

சில நேரங்களில், மற்றவர்களுக்கு உதவி கிடைக்காத விரக்தியை நீங்கள் அனுமதிக்கலாம். வன்முறையில் நடந்துகொள்வது, மோதல்களில் ஈடுபடுவது, மற்றவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்களிடம் இருக்கும் கோபத்தை மற்றவர்களிடம் காட்டத் தொடங்குகிறீர்கள். இது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையிலும், மக்கள் உங்களுக்கும் வைத்திருக்கும் மரியாதைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

அவசர காலங்களில் கூட காப்புப் பிரதி எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதவியைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் பழக்கம் ஒருவரின் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் தேர்வுகள் காரணமாக ஏதாவது நடந்தால் உடனடியாக வருத்தப்படுவீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக அதிர்ச்சி அல்லது வருத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் உதவி பெற விரும்பலாம், ஆனால் அதைக் கேட்க வெட்கப்படுவீர்கள். இது போன்ற சூழ்நிலையில், அதற்காக நீங்களே அடித்துக்கொள்ளலாம். எனவே, கவலை அல்லது சோகம் போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது. மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு நிலைக்கு உதவி பெற நீங்கள் ஏற்கனவே சிரமப்படுகிறீர்களானால், சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது.

எனவே, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுவது முக்கியம். கூடுதலாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) உங்களுக்கு உதவி கேட்பதற்கும் உதவும். ஒரு நிபுணரின் சரியான வழிகாட்டுதலுடன், இது நல்ல முடிவுகளைத் தரும்.

அத்தியாயம்-7-எப்சிகோன்லைன்-மூளை

பாடம் 9:
நாங்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம்

உதவி கேட்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மேலும், உங்களுக்கு உதவ மற்றவர்களுக்கு போதுமான ஆதாரங்கள் அல்லது நேரம் இருக்க முடியாது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். எனவே, கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களுக்குச் செவிசாய்க்கவும், உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ள எதையும் ஆதரிக்கவும் நாங்கள் இருக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குவதால் நீங்களே இருக்க தயங்காதீர்கள். எங்கள் நட்பு குழு மூலம் எங்கள் தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆதரவுக்காக எங்களை தொடர்பு கொள்ள உங்களை வரவேற்கிறோம்.

இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும்

சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்