பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது மற்றும் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது பதட்டம்

பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது மற்றும் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது பதட்டம்

பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது மற்றும் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது பதட்டம்

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்ட தேதி: நவம்பர் 15, 2021

உண்பது இன்றியமையாத செயல்பாடு. இது நாள் முழுவதும் செல்ல நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. சிறந்த உணவு நம் மனநிலைக்கு உதவுகிறது. உணவைப் பொறுத்து, சாப்பிடுவது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைக் குணப்படுத்தும். உடற்பயிற்சியுடன் சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது நல்லது. உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. இருப்பினும், சுகாதார நிபுணர்கள் மக்களுக்கு அறிவுறுத்தும் மற்றொரு பழக்கம் உள்ளது, அது மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது. பொது இடங்களில் சாப்பிடும் போது பயமாகவும் இருக்கலாம் பதட்டம் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது, ​​நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும்.

பலர் தனியாக சாப்பிடுவார்கள். அவர்கள் தனியாக வாழ்வதாலோ அல்லது அவர்கள் விரும்பினாலோ, தனியாக சாப்பிடுவது பொதுவானது. இந்த தலைமுறை பெரியவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. சுதந்திரம் என்பது அதிகாரமளிப்பதற்கான அடையாளம் என்று பெரியவர்கள் இப்போது நம்புகிறார்கள். பரவாயில்லை. இருப்பினும், இது அவர்களை நிறுவனத்தைக் கேட்பதில் மேலும் தயங்குகிறது. மனிதர்கள் சமூக விலங்குகள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு புறம்போக்காக இருந்தாலும் சரி, மற்றவர்கள் இல்லாமல் எங்களால் வாழ முடியாது. எனவே மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவது இயற்கையானது மட்டுமல்ல, அதுவும் கூட ஆரோக்கியமான!

பாடம் 9:
ஏன் பலர் தனியாக சாப்பிடுகிறார்கள்

மற்ற கவலையுடன் சாப்பிடுவது என்ன? நாம் சொன்னது போல், இந்த தலைமுறையில் பெரியவர்கள் மத்தியில் தனியாக சாப்பிடுவது பொதுவானது. பலர் சாப்பிடுவதற்கு தங்கள் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவை அனைத்தும் செல்லுபடியாகும். சில சமயங்களில், தனியாகவோ, கூட்டமாகவோ சாப்பிடுவதற்கு நமக்குத் தெரிவதில்லை. மக்களுடன் பேசுவதற்கு ஆற்றல் தேவை. இதற்கிடையில், தனியாக சாப்பிடுவது உங்களைப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுவதாகும். மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும் போது மக்கள் ஏன் கவலை அடைகிறார்கள் என்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்ன?

பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது சிரமமாக இருக்கும்

மற்றவர்களுடன் வெளியே சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடித்து, அங்கு எப்படி செல்வது என்று திட்டமிட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் இடத்தில் சாப்பிட திட்டமிட்டாலும், உண்ணும் உணவையும், எப்படி, எப்போது தயாரிப்பீர்கள் என்பதையும் திட்டமிட வேண்டும். மக்களை சாப்பிட அழைப்பதற்கு தேவையான சிந்தனை அளவு அதிகமாக இருக்கும். அதேசமயம், நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்த உணவகத்திற்கு மட்டுமே முன்பதிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தவறு செய்தால், மோதல்கள், உறுதியற்ற நண்பர்கள் அல்லது புகார்கள் இருக்காது.

இது ஒரு தவிர்க்கவும், ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் உண்மையில் உள்ளன சும்மா பிஸி. வேலை நம்மை மூழ்கடித்துவிட்டது, மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கு போதுமான நேரம் இல்லை, சில சமயங்களில் நாங்கள் சாப்பிடும்போது வேலை செய்கிறோம். உங்கள் வேலைக்கு நீண்ட இடைவெளிகள் இல்லாதபோது இது குறிப்பாக உண்மை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்களுடன் வெளியே செல்வதற்கு நிறைய தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

மக்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்று வரும்போது பலருக்கு செல்லப்பிராணிகள் இருக்கும். சிலர் வாய் திறந்து சாப்பிடுவார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் உணவைப் பற்றி நிறைய புகார் செய்கிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் குழப்பமாக சாப்பிடும் ஒருவருடன் வாழலாம். இந்த விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் பசியை முற்றிலும் இழக்கச் செய்யலாம். இது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மூலம் வடிகட்டுவதில் ஒரு தொந்தரவாக இருக்கலாம், அவர்களுடன் நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கையாளலாம். எனவே, தனியாக சாப்பிடுவது மிகவும் எளிதானது. இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது பதட்டத்தை ஏற்படுத்த போதுமானவை.

நீங்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடலாம்

ஒரு சாகச உணவாக, நீங்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பலாம். நீங்கள் வேறு ஏதாவது விரும்பினால் என்ன செய்வது? கவர்ச்சியான ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால் என்ன செய்வது? எல்லோரும் சாகச உண்பவர்கள் அல்ல. ஒருவேளை உங்கள் நண்பர்கள் மிகவும் பரிச்சயமான ஒன்றை விரும்புவார்கள். அப்படியானால், நீங்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவதற்கு நீங்களே சாப்பிடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

தனிமையில் இருக்கும்போது எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் பார்க்கக்கூடிய ஒருவர் உண்மையில் இருக்கிறார். எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கருத்து தெரிவிக்காதபடி, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். இது மற்றவர்களுக்கு மதிப்பை விட அதிக சிக்கலாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அவர்கள் நீங்கள் அவர்களுடன் சமரசம் செய்வதில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். இது மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும் போது கவலையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளை யாரும் சொல்லாமல் ஆரோக்கியமற்ற அளவில் சாப்பிடலாம்.

உங்களுக்கு கொஞ்சம் 'உங்கள்' நேரம் வேண்டும்

நீங்கள் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால் அல்லது எப்போதும் மற்றவர்களுடன் இருப்பதில் சோர்வாக இருந்தால், நீங்களே சாப்பிடுவது நிம்மதியாக இருக்கும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் வாழும்போது இது குறிப்பாக உண்மை. சில சமயங்களில் உங்கள் உணவுடன் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். பேசாமல் அமைதியான உணவைக் கூட நீங்கள் விரும்பலாம். உங்களுக்காக நேரத்தை விரும்புவதில் தவறில்லை. சிலர் உணவு உண்ணும் நேரத்தை தங்களுக்கு ஒரு 'புனிதமான' நேரமாக கருதுகின்றனர்.

தனியாக வாழ்வது மக்கள் தனியாக சாப்பிடுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அவர்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்பதல்ல. வீட்டில் நீங்களே சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியானது. நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் பார்க்க விரும்பாமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் யாரோ வர வேண்டும் என்று திட்டமிட்டு தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் சாப்பிடுவது எளிதானது, ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிட்டு முடித்தவுடன், நீங்கள் வேலை செய்யலாம் அல்லது தூங்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி தனியாகச் சாப்பிட்டிருக்கலாம், மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது நீங்கள் பதட்டத்தை உணர ஆரம்பித்திருக்கலாம்.

நீங்கள் சுதந்திரமாக உணர விரும்புகிறீர்கள்

நாங்கள் சொன்னது போலவே, தனியாக இருப்பதும் அதிகாரமளிப்பதாக உணரலாம். பலர் மற்றவர்களுடன் சாப்பிட விரும்பும் இடத்தில், நீங்கள் ஒரு சுதந்திரமான நபர், மற்றவர்கள் தேவையில்லை. உங்கள் மகிழ்ச்சியும் ஆறுதலும் மற்றவர்களுடன் இருப்பதோடு தொடர்புடையது அல்ல. உண்மையில், மற்றவர்களின் நிறுவனத்தைக் கேட்பது ஒரு தொந்தரவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் தனியாக உண்பதால் அதிக நம்பிக்கையை உணரலாம். இது மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும் கவலையுடன் சிறியதாக உணருவதற்கு எதிரானது.

உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை நீங்கள் எடுக்க விரும்புகிறீர்கள்

நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவகத்தைக் கண்டால், மற்றவர்களுடன் இருப்பது கவனத்தை சிதறடிக்கும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்தைப் பிடிக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள். எல்லாம் எப்படித் தெரிகிறது, ஒலிக்கிறது, மணக்கிறது மற்றும் உணர்கிறது என்பதை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில சமயங்களில் உணவு சுவையாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுக்க முடியும். நீங்கள் அதை அதிகமாகப் பாராட்டும்போது அது உங்கள் உணவை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றும்.

மக்களுடன் பேசுவது வேடிக்கையாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் மற்றவர்களைக் கேட்பது சோர்வாக இருக்கும். இது குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கைக்காக இதைச் செய்யும்போது. மற்றவர்களைக் கேட்பது சோர்வாக இருக்கிறது. எனவே உணவின் போது, ​​மக்கள் பேசும் போது, ​​உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களிடம் செலுத்த வேண்டும். சில சமயங்களில் உங்கள் கவனத்தை மற்றவர்களுக்கும் உங்கள் உணவுக்கும் இடையில் பிரிக்க முடியாமல் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள்.

அத்தியாயம்-2-12-எப்சிகான்லைன்

பாடம் 9:
மற்றவர்களுடன் பொது இடத்தில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

நிச்சயமாக, மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவதில் நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன. உண்மையில், சொந்தமாக சாப்பிடுவதை விட இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது முதலில் வெளிப்படையாக இருக்காது (ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பாத அனைத்து காரணங்களையும் நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்). இருப்பினும், இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் "சில நேரங்களில்" மற்றும் "குறுகிய காலத்திற்கு" நல்லது. பொதுவாக, உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்களை விட மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் உணவைச் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் இடையில் மாறுபடும் நீங்களும் மற்றவர்களும் சாப்பிடுவதற்கு இடையே ஒரு சமநிலை உள்ளது. உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஏன் மற்றவர்களுடன் பொது இடத்தில் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்?

சிறந்த உணவுப் பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்

நீங்கள் விரும்பியதை, நீங்கள் விரும்பும் போது, ​​​​எப்படி விரும்புகிறீர்களோ அதை சாப்பிடுவது போல் ஆரோக்கியமானதல்ல என்று மாறிவிடும். மற்றவர்களுடன் பொது இடங்களில் சாப்பிடுவது, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. அவ்வப்போது உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்வது பரவாயில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். மற்றவர்களின் இருப்பு நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யும். மற்றவர்களிடம் நல்ல பழக்க வழக்கங்களையும் கடைப்பிடிப்பீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​​​உங்கள் அம்மா உங்களுக்கு முன்னால் காய்கறிகளை சாப்பிடும்படி நச்சரித்தார். நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் என்று மக்கள் கூறுவது, நீங்கள் இப்போது இருப்பதைப் போல வளர அனுமதித்துள்ளது.

நீங்கள் மற்றவர்களை அறிந்து கொள்வீர்கள்

சாப்பிடுவது என்பது தேவையை விட அதிகம். மற்றவர்கள் கூடும் சமூக நிகழ்வாக இது மாறலாம். நல்ல உணவைத் தவிர வேறு எதுவும் மக்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவராது. பழகுவது உணவில் இருந்து கவனச்சிதறல் போல் தோன்றினாலும், மக்கள் கூட்டாக இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. இது உணவு நேரங்களை எதிர்நோக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. அதனால்தான் பல சமூகக் கூட்டங்களில் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது அடங்கும். பேரிச்சம்பழம் பொதுவாக உண்ணுதல் சம்பந்தப்பட்டது. மக்கள் பல ஆண்டுகளாக உணவுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளனர், நல்ல காரணத்திற்காக. இது வெறுமனே ஒரு மக்களுடன் பேசுவதற்கும் அவர்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதற்கும் நல்ல சாக்கு. நீங்கள் உணவை விரும்பும்போது, ​​நீங்கள் இருக்கும் நிறுவனத்தை விரும்புவீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியை அனுபவிக்கிறீர்கள்

மொழிகள், ஃபேஷன் மற்றும் கலை போன்ற, உணவு கலாச்சாரங்களுக்கு இடையே மாறுபடும். நீங்கள் ஒரு புதிய நாட்டிற்குச் செல்லும்போது, ​​​​அது என்ன வழங்குகிறது என்பதை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்கள். காட்சிகளைப் பார்ப்பதோடு, பலரும் எதிர்பார்க்கும் உணவு இது. ஒரு இடத்தின் உணவை உண்பது அவர்களின் வரலாறு மற்றும் கலாச்சாரத்தில் பங்கு கொள்கிறது. உங்களுடைய பின்னணியில் இருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட பின்னணியைக் கொண்ட மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான ஒரு வழி இது. நண்பர்கள் குழுக்கள் கூட அவர்கள் விரும்பும் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இது உதவுகிறது மக்களிடையே ஒரு பிணைப்பை வலுப்படுத்துங்கள் வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட வழிகளில். உண்பது வெறும் உண்பதாக ஆகாது, மேலும் அர்த்தமுள்ள ஒன்று. இந்த அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கான ஒரே வழி, மற்றவர்களுடன் பொதுவில் சாப்பிடுவதுதான்.

மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது நன்றாக இருக்கும்

பல நூற்றாண்டுகளாக, மனிதர்கள் குழுக்களாக ஒன்றாக சாப்பிட்டு வருகின்றனர். சிங்கங்கள், ஓநாய்கள், குரங்குகள் போன்ற குழுக்களாகப் பயணிக்கும் விலங்குகள் கூட ஒன்றாகச் சாப்பிடுகின்றன. இது பல உயிரினங்களில் உள்ளார்ந்த ஒன்று, எனவே இது இயற்கையாகவே நமக்கு வருகிறது. அது ஏன்? ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது மகிழ்ச்சியையும் பாதுகாப்பையும் தருகிறது. எங்கள் குழு அதன் சூழலில் இருந்து செழித்து வருகிறது என்று அர்த்தம். நாங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறோம் மற்றும் அடிப்படைத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்துள்ளோம் என்று அர்த்தம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு குழுவில் இருப்பது பாதுகாப்பு என்று நம் மூளை நம்புகிறது. யாராவது உங்களை சாப்பிட அழைத்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் சொந்தம் என்று அர்த்தம். தனியாக சாப்பிடுவது நீங்கள் தனிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் அனுபவிக்கும் சகவாசமும் நல்லது.

நீங்கள் உணவு யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்

நீங்கள் உணவை நீங்களே சமைத்து சாப்பிடும் வகையாக இருந்தால், மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மற்றவர்கள் விரும்புவதையோ அல்லது நீங்கள் இதுவரை முயற்சி செய்யாத விஷயங்களையோ முயற்சிப்பது, சமையலுக்குப் புதிய யோசனைகளைத் தரும். சில நேரங்களில் நீங்கள் அவர்களின் கலாச்சாரத்தின் உணவுகளை கற்றுக்கொள்வீர்கள். மற்றவர்கள் சமையலறையில் சில வாழ்க்கை ஹேக்குகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் உணவைப் பற்றிய கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது கருத்துப் பரிமாற்றம் உள்ளது. கூடுதலாக, மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும் போது உணவு எப்போதும் ஒரு சிறந்த பனியை உடைக்கும்.

அத்தியாயம்-3-13-எப்சிகான்லைன்-இலக்கு

பாடம் 9:
மற்றவர்களுடன் பொதுவில் சாப்பிடுவது எப்படி

பிறரை உண்பது என்பது போல் எளிதல்ல. உங்களிடம் உள்ள நிறுவனத்தை நீங்கள் விரும்பினாலும், அதற்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், வயிறு நிரம்பிய உணவு மற்றும் நல்ல கதைகள் உங்களுக்கு நிறைவாக இருக்கும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் அரிதாகவே உண்பவராக இருந்தால், தொடங்குவது கடினமாக இருக்கும். பொது இடங்களில் சாப்பிடுவதற்கும் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது பதட்டப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

சரியான உணவுப் பழக்கத்தை ஆராயுங்கள்

உங்கள் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு இடங்கள் வெவ்வேறு ஆசாரங்களைப் பின்பற்றுகின்றன. ஒரு இடத்தில் உங்கள் உணவைக் கசக்குவது நல்லது, ஆனால் மற்றொரு இடத்தில் முரட்டுத்தனமாக இருக்கும். சில இடங்களில் வெவ்வேறு உணவுக் கருவிகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். எது கண்ணியமானது மற்றும் எது இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் இருக்கும் அனைவருக்கும் சாப்பிடுவது இனிமையான அனுபவமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் உணவை மற்றவர்களுடன் அனுபவிக்கவும். நீங்கள் தவறு செய்தாலும், மன்னிப்பு கேட்டு அடுத்த முறை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நிதானமாக எதிர்காலத்தில் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் சாப்பிடுங்கள்

முடிந்தவரை, நீங்கள் பழகும் நபர்களுடன் சாப்பிட விரும்புவீர்கள். உங்களுக்குப் பிடிக்காதவர்களைக் கொண்டிருப்பது உணவின் சுவையைப் பாதித்து முழு அனுபவத்தையும் கெடுத்துவிடும். உங்கள் உணவு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமெனில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடிய நபர்களுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒருவருடன் பதற்றத்தைக் குறைப்பதற்காக நீங்கள் சாப்பிடும்போது இதற்கு விதிவிலக்கு. சில சமயங்களில் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவது அமைதிக்கான ஒரு வழியாகும். அப்படியானால், உணவு நன்றாக இருக்கும், இல்லையெனில் அந்த நபருடன் விஷயங்களைத் தீர்ப்பது கடினமாக இருக்கும்.

உணவை நீங்களே செய்து பாருங்கள்

மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த சமூக நிகழ்வு. இருப்பினும், உணவை தயாரிப்பது முற்றிலும் மற்றொரு பிணைப்பு அனுபவம். உங்களுக்கு சமைக்கத் தெரியாவிட்டாலும், மற்றவர்களிடம் கற்றுக்கொள்வதுதான் சிறந்த வழி. எனவே, உங்கள் சமையல்காரரின் தொப்பியைப் பெற்று, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மக்களுக்குக் காட்டுங்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும். எப்படியிருந்தாலும், ஒன்றாக ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குவது எளிதில் பிணைக்கக்கூடிய ஒன்று. ஒரு நபருக்கு இரவு உணவைச் செய்ய உதவ நீங்கள் அவரைப் பற்றி எதுவும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் குழந்தைகளுடன் இருந்தால், சமையலறையில் குக்கீகளை உருவாக்குவது அல்லது தட்டுகளை அலங்கரிப்பது போன்ற பாதுகாப்பான மற்றும் வேடிக்கையான வேலைகளை அவர்களுக்குக் கொடுக்கலாம். அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்கள், உணவு சுவையாக இருக்கும்.

கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

இந்த தலைமுறையில் பலர் சாப்பிடும் போது கூட தங்கள் கேஜெட்களை பயன்படுத்தி மகிழ்கின்றனர். அதற்குப் பதிலாக, தொலைபேசிகளை அணைத்துவிட்டு, அவை உங்களைத் திசைதிருப்பாத இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் வைத்திருக்கும் உணவு மற்றும் நிறுவனமே முக்கியம். மக்களுடன் சேர்ந்து உணவு அருந்துவது அவமரியாதையாகத் தோன்றும், பிறகு உங்கள் மொபைலில் பிஸியாக இருங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் செய்ய வேண்டிய நினைவுகளை மகிழ்வித்து, உங்கள் கவனத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் 100% இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவர்களுக்கு முக்கியமானதாக உணர வைக்கும்.

அதை வழக்கமான விஷயமாக ஆக்குங்கள்!

நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் தவறாமல் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் தனியாக சாப்பிடலாம் மற்றும் மற்ற நாட்களில் உங்கள் 'உங்கள்' நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு முக்கியமான நபர்களுக்கு நேரம் கொடுப்பதை நீங்கள் முக்கியமாக்குகிறீர்கள். அவர்கள் முக்கியமானவர்கள் மற்றும் நீங்கள் அவர்களை அடிக்கடி பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. சரியான நபர்களுடன், மிகவும் சாதாரணமான நாட்கள் கூட சிறப்பு உணர முடியும். இறுதியில், மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும் போது உங்கள் கவலையை சமாளித்து விடுவீர்கள்!

Bianca20Villanueva-modified-min

இந்த கட்டுரையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்