பெற்றோரின் மரணத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது

பெற்றோரின் மரணத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது

பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொண்டு சமாளிப்பது எப்படி

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்ட தேதி: ஜனவரி 20, 2022

குழந்தை பருவத்தில் ஒரு கட்டத்தில், குழந்தைகள் மரணம் பற்றிய கருத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். தொடக்கத்தில், சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளால் கேட்கப்படும் கேள்விகளைத் தொடர்ந்து இந்த தீவிரமான தலைப்பில் உரையாட வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில குழந்தைகள் குடும்பத்தின் செல்லப்பிராணி, பெற்றோர் அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பின் அதிர்ச்சியூட்டும் அனுபவத்திலிருந்து மரணத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்கள். பெற்றோரின் மரணத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பது பலருக்கு கவலையாக இருக்கலாம். உங்கள் பெற்றோரின் மரணத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் அல்லது மற்றொரு நபருக்கு அதை விளக்குவதற்கான மென்மையான வழியைத் தேடுகிறீர்கள். ஒருவர் இறந்தால் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, குறிப்பாக அன்பான பெற்றோரின் மரணத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை இந்தக் கட்டுரை விரிவாகக் கூறுகிறது.

பாடம் 9:
குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு இடையேயான பிணைப்பு

பிறப்பிலிருந்தே, குழந்தைகள் பெற்றோரைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். அம்மா, அப்பாவின் சத்தம் கேட்டு சிறு குழந்தைகள் சிரிக்க ஆரம்பிக்கும். குழந்தைகளைப் பிடிக்க அம்மா அல்லது அப்பா கையை நீட்டும்போது குழந்தைகள் சிரிப்பில் சிரிக்கிறார்கள். ஒரு குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையிலான பந்தம் ஒரு அற்புதமான விஷயம். உண்மையில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் சிரிப்பைப் பார்க்க விட்டுவிடாத எதுவும் இல்லை.

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது நம்மிடம் இருக்கும் மிகவும் பலனளிக்கும் வேலை, ஆனால் அது அதன் சொந்த தடைகளுடன் வருகிறது. நவீன குடும்ப வாழ்க்கை இருக்கலாம் மன அழுத்தம், மற்றும் குடும்பங்கள் எதிர்கொள்ளும் எண்ணற்ற அழுத்தங்களைக் கையாள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இறுதியில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததை விரும்புகிறார்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான பெற்றோர்-குழந்தை பிணைப்பு குழந்தைகளுக்கு சிறந்த விளைவுகளை அடைய உதவும். தி பெற்றோர்-குழந்தை உறவு குழந்தையின் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் பெற்றோரும் மதிக்கும் ஒரு சிறப்பு இணைப்பு இது. குழந்தையின் ஆளுமை, வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நடத்தை அனைத்தும் இந்த பிணைப்பால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது அவர்களின் சமூக, உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கலாம்.

ஒரு குழந்தை பல வழிகளில் வரையறுக்கப்படுகிறது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு குழந்தை இன்னும் உலகின் வழிகளைக் கற்றுக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நபர். அவர்களுக்கு தொடர்ந்து கவனம் தேவை. எது சரி எது தவறு எது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பெரியவர்களின் உதவியை குழந்தைகள் எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

"நான் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் எவ்வளவு இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். அது சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம்... அற்பமானதாக இருக்கலாம். இவ்வுலகம்… ஆனால் நீ இருக்கிறாய்…. எங்கோ அதன் மேற்பரப்பில். நான் உன்னை எப்படி எப்போதும் என்னுடன் எடுத்துச் செல்கிறேன் என்பதை நீ அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். நான் எங்கு சென்றாலும்.” -ரனாடா சுசுகி
அத்தியாயம்-2-12-எப்சிகான்லைன்

பாடம் 9:
பதின்வயதினர் & ப்ரீடீன்கள் பெற்றோரின் மரணத்தை சமாளிக்கின்றனர்

நேசிப்பவரின் இழப்பு பற்றிய செய்திகளில் மக்கள் எதிர்வினைகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், பெரும்பாலான குழந்தைகள் அதை தாங்கமுடியாது. பின்னோக்கிப் பார்த்தால், அவர்களின் முழு உலகமும் தங்களுக்கு முன்பாக நொறுங்கிப் போனதைப் போல அவர்கள் வெறுமையாக உணரலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு இது நிறைய எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவர்கள் செய்திகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளராக, மிக முக்கியமான விஷயம் இரக்கம், நேர்மை மற்றும் புரிதலுடன் சிக்கலைச் சமாளிப்பது. நீங்கள் அதிக தகவல்களுக்கு செல்ல விரும்பவில்லை என்றாலும், உங்கள் பிள்ளையின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், குழந்தைகள் மரணத்தைப் பற்றி நினைப்பதையும் கவலைப்படுவதையும் நிறுத்துவார்கள். இதற்கிடையில், அவர்களின் பயத்தை சமாளிப்பதற்கும் அதைச் சமாளிப்பதற்கும் அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடைமுறை படிகள் உள்ளன.

ஒரு குழந்தை வருத்தப்படுகிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

ஒரு பெரியவர் துக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கூட, எல்லா நேரங்களிலும் அது இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. இது பெரும்பாலும் தெரியும். மறுபுறம், குழந்தைகள் ஒரு நிமிடம் நன்றாகத் தோன்றலாம், அடுத்த நிமிடம் மிகவும் தொந்தரவு செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்களின் மூளை நீண்ட காலத்திற்கு மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க முடியாது.

துக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் அன்புக்குரியவர் போய்விட்டார் என்று மறுப்பது இயல்பானது. இறந்த நபர் எந்த நேரத்திலும் தோன்றுவார் என்று அவர்கள் தொடர்ந்து நம்பலாம். சிறிது காலத்திற்கு, மறுப்பு பொருத்தமானது, ஆனால் இழப்பின் உண்மை காலப்போக்கில் மூழ்கத் தொடங்க வேண்டும், குறிப்பாக வயதான குழந்தைகளுடன். அப்போதுதான் அவன் அல்லது அவள் பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பார்கள் என்று நம்பலாம். உங்கள் பிள்ளை செல்லப்பிராணி, ஆசிரியர், அண்டை வீட்டுக்காரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை இழந்தால் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய வேறு சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன. இந்த நடத்தை முறைகளை அடையாளம் காண்பது யாராவது இறந்தால் சமாளிக்க உதவும்.

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலில் கவனம் செலுத்தவோ, முடிவுகளை எடுக்கவோ அல்லது சிரமங்களைத் தீர்க்கவோ கூடாது. அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம் மற்றும் திசைதிருப்பப்பட்ட அல்லது திசைதிருப்பப்பட்டதாக தோன்றலாம். படிப்பைப் போலவே, குழந்தையை ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வைப்பது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

வளர்ச்சியில் பின்னடைவு

குழந்தைகள் மற்றும் பாலர் குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்குவதை நிறுத்தலாம் அல்லது படுக்கையை நனைக்க ஆரம்பிக்கலாம். இதற்கிடையில், ஒரு சிறு குழந்தை மீண்டும் ஊர்ந்து செல்லலாம், குழந்தை பேசலாம் அல்லது ஒரு பாட்டிலில் உணவளிக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் பின்னடைவு ஏற்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதை ஒரு தொழிலாக நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அவர்களை கவனமாக நடத்துவது முக்கியம்.

கவலை

குழந்தைகள் மற்றும் டீனேஜர்கள் இருவரும் எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்பட ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக தங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களின் மரணம் பற்றி. அவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் நன்கு பராமரிக்கப்படுவார்கள் என்றும் அவர்களுக்கு தினசரி உத்தரவாதம் தேவைப்படும். பாலர் பாடசாலைகளுக்கு இதற்கான வலுவான தேவை உள்ளது.

தூக்க பிரச்சனைகள்

துக்கத்தில் இருக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தூங்க விரும்பலாம் அல்லது இறந்த நபரைப் பற்றி அவர்கள் கனவுகள் அல்லது கனவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மறுபுறம், வயதான குழந்தைகள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது மரணத்தால் பயப்படுவார்கள், இது அவர்கள் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. தூங்குவது சாத்தியமில்லை என்று நினைப்பது சாதாரணமாக இருக்கலாம். அவர்களுக்குப் பிடித்த கார்ட்டூன் அல்லது அனிம் தொடர்கள் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தில் கூட அவர்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது பரிதாபத்திற்குரியது என்று அவர்களை உணர விடாமல் அவர்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. அவர்கள் சிரிப்பதை படம் அல்லது கார்ட்டூன் முழுவதும் கவனிப்பவர் அவர்களுடன் இருக்க முடியும் என்பதால் இது உங்களுக்கு முக்கியம். அதைக் கையாள்வது யாராவது இறந்தால் சமாளிக்க உதவும்.

பற்றுதல் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை

ஒரு இழப்பைத் தொடர்ந்து, குழந்தைகள் அதிகமாக இணைக்கப்படலாம். உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க, அவர்கள் பள்ளிக்குச் செல்வதைப் பற்றி புலம்பலாம் அல்லது அவர்கள் ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்ற வேலைகளில் உதவி கேட்கலாம். இழப்பைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களின் துயரத்தை உணர்ந்து, எரிச்சல், அதிகமாக அழுதல் மற்றும் சுமந்து செல்ல வேண்டியதன் மூலம் பதிலளிக்கலாம்.

ஆய்வுகள் தொடர்பான சிக்கல்கள்

துக்கத்தில் இருக்கும் முதியோர் மற்றும் பதின்வயதினர் பள்ளியில் பின்தங்கியோ அல்லது தாங்கள் முன்பு சிறந்து விளங்கிய வகுப்புகளில் தோல்வியடைவதன் மூலமாகவோ தங்கள் துயரத்தை வெளிப்படுத்தலாம். அவர்கள் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படலாம் அல்லது வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க முடியாமல் போகலாம். காதலியின் மரணத்தை வருத்திக் கொண்டிருக்கும் போது பெரியவர்கள் படிப்பில் அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். பெற்றோரின் மரணத்தை அவ்வளவு எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. எனவே, ஒரு குழந்தை தனது படிப்பைத் தொடர மிகவும் சவாலானதாக இருக்கிறது. மாணவர் இதயத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கக்கூடிய முடிவுகளை அல்லது செயல்திறனைக் கவனிப்பது, துக்கமானது அவர்களின் படிப்பை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பார்க்க குழந்தை அனுமதிக்கும்.

கைவிடப்பட்ட உணர்வுகள்

இறந்த நபரைப் போல ஒரு குழந்தை உணரலாம், அதே போல் மற்றவர்களும் துரோகம் செய்திருக்கலாம், நிராகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது கைவிடப்பட்டிருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அவர்களுக்காக இருப்பீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உத்தரவாதம் தேவைப்படலாம். குழந்தைகளாக, முதலில், அவர்கள் செய்திகளை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் தங்கள் பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம், அவர்/அவள் இறக்கும் போது சமாளிக்க முடியாமல் போகலாம், மாறாக அவர்களைக் கைவிட்டதற்காக அவர்களைக் குறை கூறலாம். உங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இந்த காலகட்டத்தில், கைவிடப்படுவதைப் பற்றிய இந்த அச்சங்கள் தொடராது.

நடத்தை எதிர்வினைகள்

துக்கம் எல்லா வயதினருக்கும் முன்பு கண்டறியப்படாத நடத்தை சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தும். அவர்கள் பள்ளியில் மோசமாக நடந்து கொள்ளலாம் அல்லது வீட்டில் மீண்டும் பேசலாம். டீனேஜர்கள் குடிப்பது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்துவது போன்ற ஆபத்தான செயல்களுக்கு ஆசைப்படலாம்.

குற்ற மனசாட்சி

குழந்தைகள் தங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இறந்தால் அதைச் சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுவது வழக்கம். அந்த நபர் "போக வேண்டும்" என்று முன்பு விரும்பியதால், அது அவர்களின் தவறு என்று குழந்தைகள் நம்பலாம் அல்லது அவர்களின் செயல்பாடுகள் தங்கள் மரணத்திற்கு காரணம் என்று அவர்கள் நம்பலாம். ஒரு பெற்றோர் தனது குழந்தைகளுடன் ஐஸ்கிரீமை விரும்புவதில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம், அதனால் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரை வெறுக்கிறார்கள். அற்பமாகத் தோன்றினாலும், இந்தச் சிறிய சண்டைக்குப் பிறகு பெற்றோர் இறந்துவிட்டால், அவர்கள் அதைச் சமாளிக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் குழந்தைகள் அதைச் செய்ததைப் போல உணரலாம். யாராலும் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஒரு வல்லரசு தங்களுக்கு இருப்பதாக அவர்கள் உணரலாம், இது அவர்களின் பெற்றோரை காணாமல் போகச் செய்தது.

Play இல் மாற்றங்கள்

இளம் பிள்ளைகள் வயதாகும்போது அவர்களின் பாசாங்கு விளையாட்டில் மரணத்தைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கலாம். அவற்றின் அடைத்த விலங்குகள், பொம்மைகள் அல்லது செயல் உருவங்கள் இறந்து உயிர்த்தெழுப்பலாம். உங்கள் பிள்ளையின் இந்த நடத்தையை நீங்கள் கவனித்தால், அவர் அல்லது அவள் ஒரு இழப்பால் துக்கப்படுகிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தற்போதைய ஏதாவது ஒரு சுருக்கமான அரட்டைக்குப் பிறகு அவர்களின் கவனத்தைத் திரும்பவும். ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது, நடைபயிற்சி செல்வது அல்லது புத்தகத்தை ஒன்றாகப் படிப்பது போன்றவற்றை முன்மொழியுங்கள். உங்கள் பிள்ளை சொல்வதைக் கேட்பதே குறிக்கோள், ஆனால் அச்சத்திலிருந்து அவர்களின் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப வேண்டும்-குறிப்பாக அது கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது கட்டாயக் குணங்களைக் கொண்டிருந்தால்.

குழந்தைகள் மத்தியில் PTSD

குழந்தைகளில் PTSD 18 வயதிற்கு முன்பே ஏற்படுகிறது. ஒரு குழந்தை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைக் கண்ட பிறகு அல்லது அனுபவித்த பிறகு இந்த நிலை தொடங்கலாம். PTSD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு பயங்கரமான அனுபவத்தைப் பற்றிய எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகள் திரும்பத் திரும்ப இருக்கலாம், இதன் விளைவாக தூக்கமின்மை மற்றும் தொலைதூர மனநிலை ஏற்படலாம்.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வானது "உண்மையான அல்லது அச்சுறுத்தப்பட்ட மரணம், கடுமையான காயம் அல்லது பாலியல் வன்முறை" ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. 18 வயதிற்கு முன்பே, குழந்தைகளில் PTSD ஏற்படலாம். ஒரு குழந்தையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளருக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நடந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம். ஒரு குழந்தை அவர்களுக்கு அல்லது அவர்கள் நெருக்கமாக இருக்கும் ஒருவருக்கு ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியை அனுபவித்த பிறகு அல்லது சாட்சியமளித்த பிறகு PTSD அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். எனவே, பெற்றோர் இறந்தால் சமாளிப்பது கடினம்.

குழந்தைகளில் PTSD ஐத் தூண்டக்கூடிய பொதுவான நிகழ்வுகள் பின்வருமாறு:

  • விலங்குகளின் தாக்குதலுக்கு பலியாகிறது
  • இயற்கை பேரழிவு, போர் அல்லது பயங்கரவாத தாக்குதல்
  • கடுமையான நோய்
  • குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் போன்ற உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் மரணம்
  • ஒரு கொலை அல்லது வன்முறை சம்பவத்திற்கு சாட்சி
  • துப்பாக்கி முனையில் சூறையாடப்படுகிறது
  • கார் விபத்து
அத்தியாயம்-3-13-எப்சிகான்லைன்-இலக்கு

பாடம் 9:
ஒரு குழந்தை முன்னேற உதவுவது எப்படி

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை இழப்பது மெதுவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்றல்ல. இறந்தவரின் குடும்ப உறுப்பினர்களோ அல்லது இறந்தவரின் நண்பர்களோ பெற்றோரின் இறப்பைச் சமாளித்து ஒரு நொடியில் நகரத் தொடங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை. எனவே, குழந்தையின் வலியைக் கையாளும் அதே வேளையில், பெரியவர்கள் தங்கள் இழப்பைச் சமாளிப்பது கடினம். இருப்பினும், சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதில் குழந்தைகளுக்கு உதவுவது முக்கியம். யாராவது இறந்தால் உங்கள் குழந்தை சமாளிக்க உதவும் சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

உங்களை ஒன்றாக இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவி மறைந்துவிட்டதால், இப்போது நீங்கள் ஒற்றைப் பெற்றோராகவும் குடும்பத்தின் ஒரே உணவளிப்பவராகவும் ஆகி இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகாட்டுதலுக்காக உங்களைத் தேடும், எனவே நீங்கள் உங்களை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்கவும், ஆனால் வயது வந்தோருக்கான பிரச்சினைகளால் உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிகச் சுமையை ஏற்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைக் கவனித்துக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ, துக்க ஆலோசகருடன் பேச அல்லது துக்க ஆதரவு குழுவில் கலந்துகொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

உண்மையாக இருங்கள்

"நாங்கள் அவரை இழந்துவிட்டோம்" அல்லது "அவள் இப்போது தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறாள்" போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி நிலைமையை குழந்தைகளுக்கு உணர்த்துவது ஒரு குழந்தையை குழப்பி பயமுறுத்தலாம். ஒரு நபர் வெறுமனே தூங்கவில்லை அல்லது காணவில்லை என்பதை குழந்தைகள் உணர வேண்டும், ஆனால் அவர்களின் உடல் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு அவர்கள் திரும்பி வரமாட்டார்கள். நிச்சயமாக, கிராஃபிக் விவரங்கள் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். எளிமையான, நேரடியான, குழந்தைகளை மையமாகக் கொண்ட மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ற விளக்கத்தை அவர்களுக்கு வழங்கவும். ஒரு நபர் இறந்தவுடன் அவரது உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்று அவளுக்கு கற்பிக்கப்பட்டது (“இது வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது”). யாராவது இறந்தால் அதை சமாளிப்பதற்கான வழியை எளிதாக்கும்.

பராமரிப்பாளர்களுடன் ஒரு வார்த்தை சொல்லுங்கள்

ஒரு குழந்தையின் துக்கம் பெரியவர்களிடமிருந்து சற்றே வித்தியாசமானது. ஒருவேளை, பெற்றோரின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து பள்ளிக்குச் செல்ல விரும்பலாம். இது என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் அவர்களின் செயல்முறையுடன் தொடர்புடையது. எனவே, குழந்தைகளை நீண்ட நேரம் வீட்டில் வைத்திருக்க முடியாமல் போகலாம். மற்றொரு கண்ணோட்டத்தில், அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தினசரி வழக்கத்தைத் தொடர அனுமதிப்பது அவர்களை துக்கத்திலிருந்து திசைதிருப்பலாம். எனவே, ஆசிரியர்கள், குறிப்பாக, குடும்பத்தின் நிலைமையை தெரிவிக்க வேண்டும். அவர்கள் இழப்பைப் பற்றிய விவரங்களைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் துக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் யாரைத் தொடர்புகொள்வது மற்றும் அவர்கள் உணர்ச்சிகரமான வெடிப்பைச் சந்தித்தால் அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது. குழந்தை தனது பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள அவர்களின் உதவியைக் கேளுங்கள். ஏனென்றால் அவர்கள், நெருங்கிய கூட்டாளிகளாக, யாராவது இறந்தால் அவர்களை சமாளிக்க முடியும்.

பொறுமையாக இருங்கள்

ஒரு குழந்தையின் துயரம் உள்ளேயும் வெளியேயும் சுழல்கிறது, மேலும் ஒரு பெரியவருக்கு, அவர்கள் நகர்ந்துவிட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்த பிறகு அவர்கள் இழப்பில் வாழ்கிறார்கள் என்று உணரலாம். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் துக்கத்திற்குத் திரும்பும்போது பொறுமையாக இருப்பதும், ஆறுதலுடனும் உண்மையுடனும் இதேபோல் பதிலளிப்பது முக்கியம்.

மரணத்தின் ஆண்டுவிழா போன்ற நினைவூட்டல் துக்க செயல்முறையை மீண்டும் எழுப்பக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இழப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அவர்களை இறுதிச் சடங்கில் கலந்து கொள்ள அனுமதிப்பது குழந்தை யாராவது இறந்தால் சமாளிக்க உதவும் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு பராமரிப்பாளராக அல்லது உயிருடன் இருக்கும் பெற்றோராக, குழந்தை இறுதிச் சடங்கில் கலந்துகொள்வது நல்லது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். சில நேரங்களில் அது அவர்கள் தேடும் மூடுதலை வழங்கலாம். ஆனால் உங்கள் குழந்தை பயந்தால் கட்டாயப்படுத்தி செல்ல வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் மரணம் குறித்து உங்கள் வருத்தத்தை வெளிப்படுத்த நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைக் காணலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு செய்தியை எழுதுங்கள், ஒரு தனிப்பட்ட நினைவு சேவையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும் அல்லது வீட்டில் ஒரு ஸ்கிராப்புக் தொடங்கவும்.

புத்தகங்களைப் படியுங்கள் - துயரத்தைப் பற்றிய திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்

மக்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக திரைப்படங்களைப் பார்க்கிறார்கள். மேலும், திரைப்படங்கள் உத்வேகம் அளிக்கக்கூடியவை. உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான நேரத்தை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், சில உத்வேகம் தரும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். இழப்பு, இறப்பு மற்றும் துக்கம் பற்றிய கதைகளைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை பயனடையலாம். மக்கள் இறக்கும் போது அவர்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள். உங்களுக்கு பதில் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்று சொல்வது சிறந்தது.

ஒருவர் இறந்தால் எப்படி சமாளிக்க முடியும் என்பது குறித்த பயனுள்ள புத்தகம் அல்லது ஒரு நபர் தனது பெற்றோரின் இழப்பில் இருந்து படிப்படியாக மீண்டு வரும் திரைப்படத்தின் கதைக்களம் உங்கள் போரில் உதவியாக இருக்கும். ஜூடித் வைட்டின் நாவலான "வாத்துகளின் மழுப்பலான மொழி" என்ற புத்தகத்தை சமீபத்தில் படித்தேன். இது ஒரு மகளின் கதையை விவரிக்கிறது, அவள் தாய் இறந்தபோது அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறாள். ஒரு பெற்றோரின் மரணத்தில் அவள் இன்னும் துக்கப்படுகிறாள், மேலும் அவளுடைய பெற்றோரின் மரணத்தை அவர்கள் எவ்வாறு படிப்படியாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று கதை தொடங்குகிறது.

அத்தியாயம்-4-14-எப்சிகான்லைன்-அமைதி

பாடம் 9:
பெற்றோரின் மரணத்தால் பெரியவர்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம்

உங்களுக்கு 45 வயது இருக்கலாம், ஒரு சிறந்த பல்கலைக்கழகத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றிருந்தாலும், உங்கள் தாய் அல்லது தந்தையின் பார்வையில் நீங்கள் இன்னும் குழந்தையாகவே இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் பெற்றோரின் குழந்தை. பெற்றோர்கள் ஒரு குறிப்புப் புள்ளி - நமது சுய உணர்வையும் உலகில் நமது இடத்தையும் தீர்மானிக்கும் வழிகளில் ஒன்று - அவர்களுடனான உங்கள் உறவு நெருக்கமாக இருந்ததா அல்லது இறுக்கமாக இருந்ததா. என்ற கேள்விக்கான பதில், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், தங்கள் பெற்றோரை யாரும் இழக்க நேரிடும். அதேபோல், தங்கள் அன்புக்குரிய பெற்றோரின் பிரிவை சமாளிக்க முடியாது என்று எவரும் உணர முடியும். பிற அன்புக்குரியவர்களின் உதவியின்றி சிலரால் பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.

ஒரு பெற்றோரின் மரணம் ஒரு பயங்கரமான மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வாக இருக்கலாம். இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கும் பொருந்தும். மறுபுறம், பெரியவர்கள் சமாளித்து, தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டும், மேலும் விஷயங்களை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

யதார்த்தம் நாம் எதிர்பார்ப்பதில் இருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம். பெற்றோரின் மரணத்தைக் கையாளும் குழந்தையைப் போலல்லாமல், வயது வந்தவராகிய உங்களுக்கு அதிக அழுத்தம் உள்ளது. நீங்கள் துக்கம், வேலை-வாழ்க்கை, குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்க வேண்டும்.

மாற்றப்பட்ட உறவுகள்

பெற்றோரின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் இழப்பு மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உங்கள் உறவில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். உயிர் பிழைத்திருக்கும் பெற்றோரைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான வலுவான கடமை உணர்வை நீங்கள் உணரலாம், இது உங்கள் சொந்த இழப்பைச் சமாளிக்கும்போது நிர்வகிக்க கடினமாக இருக்கும். இது மிகவும் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையாக இருக்கலாம்.

பெற்றோரின் மரணம் நிகழ்காலத்தை கையாளும் போது கடந்த காலத்தை மீண்டும் பார்க்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தலாம். இறந்தவருடன் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட பந்தம் இருப்பதால் குடும்ப உறுப்பினர்களும் வெவ்வேறு திசைகளில் இழுக்கப்படுவதை உணரலாம். குடும்பத்தில் சச்சரவுகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளை எதிர்பார்க்கலாம். பெற்றோரின் இழப்பு அவர்களின் இளமை பருவத்தில் இருந்த வெறுப்பு மற்றும் போட்டியின் பழைய உணர்வுகளை மீண்டும் எழுப்புகிறது என்பதை உடன்பிறப்புகள் கண்டறியலாம். இந்த வேறுபாடுகள் மற்றும் பதட்டங்கள் பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் உயில், சொத்து மற்றும் தனிப்பட்ட சொத்து மீது கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வதை கடினமாக்கும்.

துக்கத்தின் போது வேலையை சமநிலைப்படுத்துதல்

ஒருவரின் பெற்றோரை இழந்த பிறகு வேலைக்குச் செல்வது, அவர்/அவள் முன்னேறத் தயாராகி வருவதற்கான ஆரம்ப சமிக்ஞையாகும். இது எளிதாக இருக்க முடியாது. நேசிப்பவர் இறந்துவிட்டால், உங்கள் துக்க விடுமுறை முடிந்தவுடன் வேலைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்று கற்பனை செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் இழப்பைப் பற்றி உங்கள் சக ஊழியர்களிடம் கூறுவதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் அனுபவித்த அதிர்ச்சியை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள், உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சி முறிவைப் பெறக்கூடிய ஒரு புரிதல் முதலாளியைக் கொண்டிருப்பது இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர் அல்லது அவள் உங்கள் சூழ்நிலையில் அனுதாபம் கொள்ள முடிந்தால், சில கூடுதல் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். ஆனால் நீங்கள் இரண்டையும் சமநிலைப்படுத்த வேண்டிய வாய்ப்புகள் உள்ளன.

1. உணர்ச்சிகளின் வெடிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

வேலையில் உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தத் தவறினால், மற்றவர்களுக்கு சங்கடமான மற்றும் கடினமான பணிச்சூழலை ஏற்படுத்தலாம். துக்கப்படுகையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க வேண்டியதில்லை; அதற்குப் பதிலாக, அவற்றை முழுமையாக வேலையிலிருந்து விலக்கி ஆராய அனுமதிக்கப்படும் வரை அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு நகர்த்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பணிக்கு வரும்போது, ​​உங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை முடிந்தவரை திறமையாக முடிப்பதே உங்கள் முதன்மையான குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும். வேலையில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதும், உங்கள் பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வதும் நன்மை பயக்கும்.

2. உங்கள் கதையை நேரடியாகப் பெறுங்கள்

ஒருவர் இறக்கும் போது உங்கள் கதையை எவ்வாறு சரியாகப் பேசுவது? இழப்பு மற்றும் அது எப்படி நடந்தது என்பதைப் பற்றிய அதே விவரங்களை அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள். ஒரே மாதிரியான விவரங்களை மீண்டும் மீண்டும் விளக்கி பழகினால், நீங்கள் நன்கு அறிந்தவராகவும் உணர்ச்சிவசப்படாமலும் இருப்பீர்கள். இல்லையெனில், கூடுதல் விவரங்களை வெளியே கொண்டு வருவது வேதனையாக இருக்கும்.

உங்கள் இழப்பைப் பற்றி யாராவது விசாரிக்கும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது சக பணியாளர்களிடமிருந்து வரும் விசாரணைகளை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க உதவும். என்ன நடந்தது மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் ஊழியர்கள் அறிய விரும்புவார்கள். சில பதிவு செய்யப்பட்ட பதில்களை கையில் வைத்திருப்பது, இந்த உணர்ச்சிகரமான கடினமான தருணத்தில் வார்த்தைகளுக்காக தடுமாறுவதிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குச் சொல்ல வேண்டிய கடமை உங்களுக்கு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், யாரிடம் சொல்கிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு முழுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது. பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் சில சாத்தியமான பதில்கள் பின்வருமாறு:

  • "அவர் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார். நிச்சயமாக, நான் சோகமாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் அதை எப்படியாவது சமாளிப்பேன்.
  • "உங்களுடைய அக்கறைக்கு நன்றி. எனது தந்தை கடந்த வாரம் காலமானார். நான் இன்னும் என் இழப்பை ஏற்றுக்கொண்டு சமாளிக்க முயற்சிக்கிறேன்.
  • "உங்கள் அனுதாப வார்த்தைகளுக்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். இந்த இழப்பை சமாளிக்க எனக்கு சிறிது காலம் பிடிக்கும்.
  • “சில நாட்களுக்கு முன்பு என் (தாயை) இழந்தேன். இது மிகவும் திடீரென்று மற்றும் எதிர்பாராதது. இந்த மிகப்பெரிய இழப்பைச் செயல்படுத்த எனக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படும்.
  • “ஆம், அது எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இருந்தாலும் என்னால் முடிந்தவரை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறேன். நான் சற்று தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றினால் மன்னிக்கவும்.
3. உதவி கேட்க தைரியமாக இருங்கள்

உதவி கேட்பது எப்படி என்பதை அறிவது, எதிர்காலத்தில் நிறைய பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் காப்பாற்ற உதவும். நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படவில்லை என்றும், உங்கள் பணி பாதிக்கப்படுவதாகவும் நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சக ஊழியர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் பின்தங்கிய சில பகுதிகளில் உதவி பெறலாம். ஒரு பெரிய திட்டம் உதவி கேட்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். இது உங்களை மோசமாகத் தோன்ற வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் காலக்கெடுவைத் தவறவிடுவதற்கோ அல்லது ஒரு சப்பார் தயாரிப்பை வழங்குவதற்கோ அவர்கள் உங்களுக்கு "உதவி" செய்ததால், அது அவர்களை மோசமாகத் தோற்றமளிக்கும்.

4. உங்கள் வருத்தத்தை வெளிப்படையாகக் காட்டுங்கள்

ஒருவர் இறந்தால் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் விதம் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டது. எனவே சிலர் மற்றவர்களை விட தங்கள் துக்கத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் இழப்பு வேலையில் ஒரு கண்ணியமான வேலையைச் செய்ய முடியாமல் போனால், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேசுங்கள். உங்கள் துயரத்தில் எல்லோரும் அனுதாபப்பட மாட்டார்கள். கருணை அல்லது இரண்டாவது வாய்ப்பு வழங்கப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.

5. அனுதாபம் மற்றும் இரங்கல் வார்த்தைகளை அங்கீகரிக்கவும்

உங்களின் துக்க விடுமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் சக ஊழியர்கள் உங்களுக்கு அனுதாபங்களையும் இரங்கலையும் தெரிவித்திருப்பார்கள் என்று நீங்கள் கருத வேண்டும். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சக ஊழியர்களின் அனுதாபங்களுக்காக நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள். உங்கள் பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள அவர்களின் இரங்கல்கள் உங்களுக்கு உதவியது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். முறையான நன்றி அட்டைகளை அனுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் அனுதாபங்களுக்கும் இரங்கலுக்கும் எளிமையான ஆனால் இதயப்பூர்வமான "நன்றி" தந்திரம் செய்ய வேண்டும்.

6. கூடுதல் கால அவகாசத்திற்கான கோரிக்கை

உங்கள் நிறுவனத்தின் கொள்கையைப் பொறுத்து, வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், உங்கள் துக்கத்தைச் சரியாகச் செயலாக்க அதிக நேரம் ஒதுக்குவது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் கூடுதல் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் கடமைகளை சமநிலைப்படுத்த மாற்று வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.

அடுத்த சில நாட்களுக்கு மக்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் வேலையில் இல்லாததை விளக்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்தலாம்.

7. அதிக வேலைகளை எடுக்காதீர்கள்

உங்கள் இழப்பை துக்கப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் கையாளக்கூடிய வேலையின் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். நீட்டிக்கப்பட்ட துக்க விடுமுறையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான வலுவான ஆசை உங்களுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் இன்னும் துக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், மனச்சோர்வின் காலங்களைத் தொடர்ந்து உங்களுக்கு உயிர்ச்சக்தி வெடிக்கும் என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.

8. உங்கள் வேலையை இருமுறை சரிபார்க்கவும்

ஒருவர் இறக்கும் போது நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சிக்கும் போது உங்கள் வேலையில் முக்கிய கூறுகளை கவனிக்காமல் விடுவது எளிது. உங்கள் துக்கத்தின் விளைவாக நீங்கள் மறதி மற்றும் மனம் இல்லாதவராக மாறுவீர்கள். முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், அதை மதிப்பாய்வுக்கு வழங்குவதற்கு முன் அனைத்தையும் இருமுறை சரிபார்ப்பது நல்லது.

தேவைப்பட்டால், நம்பகமான சக ஊழியர் உங்கள் வேலையைப் பார்க்கவும், அவர்களால் ஏதேனும் பிழைகள் அல்லது குறைபாடுகளைக் கண்டறிய முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும்.

9. சிறந்த செயல்திறனை உறுதியளிக்கவும்

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கடக்கும் கடினமான நேரத்தின் காரணமாக குறைந்த செயல்திறனை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் தூசி படிந்தால் சிறந்த செயல்திறனை உறுதியளிக்கிறீர்கள். மன்னிப்பு கேட்டு, இனிமேலாவது சிறப்பாகச் செய்வதாக உறுதியளிக்கவும். சில நாட்களில் அல்லது வாரங்களில் நீங்கள் இரண்டாவது மதிப்பீட்டைப் பெறலாம்.

அடுத்த முறை நேர்மறையான செயல்திறன் மதிப்பாய்வைப் பெறுவதற்கான அதிக வாய்ப்பைப் பெற, உங்கள் வேலை செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுங்கள்.

அத்தியாயம்-5-15-எப்சிகான்லைன்-கனவு

பாடம் 9:
விடைபெறும் வார்த்தை

மரணம் மனிதனின் ஒரு பகுதி. இருப்பினும், நாம் விரும்பும் ஒருவர் இறந்தால் அதை சமாளிப்பது கடினம். பெற்றோரின் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். சிலர் தாங்கள் நம்பும் மதத்தின் உதவியை நாடுகின்றனர். சிலர், இழப்பினால் பாதிக்கப்பட்டு, நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவு குழுக்களிடம் இருந்து உணர்ச்சிவசப்பட்டு ஆறுதல் பெறுகிறார்கள். நாங்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு வழிகளில் சமாளிக்கிறோம் மற்றும் மேலே உள்ள எங்கள் பரிந்துரைகளை வழிகாட்டியாகக் கருதுகிறோம். அவை அனைத்தும் உங்களுக்குப் பொருந்தாது. 

ஆம், மரணம் கடினமானது, இழப்பு வேதனையானது, ஆனால் உங்கள் அனுபவத்தில் ஏதோ மனிதாபிமானம் இருக்கிறது. இழப்பிற்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு தனிமையாக உணரலாம் என்ற போதிலும், மிகவும் மனிதாபிமான ஒன்று உள்ளது மற்றும் இழப்புக்குப் பிறகு சொந்தம் மற்றும் சமூகத்தின் உணர்வை மீண்டும் உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. 

Ilbey Ucar-modified-min

மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
இல்பே உகார், PhD -
உளவியலாளர் (சுயவிவரம்)

இந்த கட்டுரையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்