அதிக சிந்தனை- அதிகம் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்

அதிக சிந்தனை- அதிகம் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்

அதிக சிந்தனை- அதிகம் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்ட தேதி: ஜனவரி 20, 2022

"நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி அதிகமாக சிந்திக்கிறேன்" என்பது நாம் அனைவரும் கேட்கும் ஒரு பொதுவான சொற்றொடர். குறிப்பாக கோவிட் -19 தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, இது புதிய சாதாரணமாகிவிட்டது. மக்கள் எப்போதையும் விட தங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் வேலைகளை இழக்கிறார்கள், அவர்கள் இடம்பெயர்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் எதையும் எல்லாவற்றையும் சிந்திக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான சிந்தனை நம் இயல்புநிலையாக மாறும் போது, ​​நாங்கள் அதை வெகுதூரம் எடுத்துள்ளோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

பெயரே அதன் அர்த்தம் பற்றி ஒரு யோசனை அளிக்கிறது. அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது கடந்த கால நிகழ்வைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தில் நடக்கப் போகிற ஒன்றைப் பற்றியோ சிந்திக்கும் எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, இந்த எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடும். மிகை சிந்தனையாளர்கள் பெரும்பாலும் பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அதைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதை விட அது ஏன் இருக்கிறது. மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடலாம் அல்லது வேலைக்கு அணியலாம் என மக்கள் அற்பமான ஒன்றை சிந்திக்கலாம். சிலர் ஒரு பழக்கமாக அதிகமாக சிந்திக்கிறார்கள், சிலர் எப்போதாவது ஒரு முறை மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள். அதிகமாக சிந்திப்பது ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் அதை ஒரு பழக்கமாகச் செய்தால், அது மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் குறைக்கும்.

யார் வேண்டுமானாலும் அதிகமாக சிந்திக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு வயதானவராக இருந்தாலும், படித்தவராக இருந்தாலும் அல்லது ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கப் போகும் ஒரு காலம் இருக்கும். ஒருமுறை யோசித்தால், அது ஒரு தந்திரமான சாலை. நீங்கள் அதை ஒரு தேவையான நிலைக்கு வைத்திருக்கலாம் அல்லது வெகுதூரம் எடுத்துச் செல்லலாம்.

பாடம் 9:
அதிகப்படியான சிந்தனை எப்போது ஆரோக்கியமானது?

தலை வடிவம் மேலோட்டமான கருத்து.

எப்போதாவது அதிகப்படியான சிந்தனை செய்வது உண்மையில் ஆரோக்கியமானது. மனிதர்களாகிய நாம், நம் முன்னோர்கள் கடந்த காலங்களில் மிகுந்த கவனத்துடன் தங்களை கவனிக்க வேண்டும் என்று நினைக்க கடினமாக இருக்கிறோம். நம்மைத் தாக்கும் விலங்குகளைப் பற்றி அவர்கள் அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டியிருந்தது, நாளுக்கு உணவைக் கண்டுபிடித்து விடுவோமா என்று கவலைப்பட வேண்டும் மற்றும் எந்த அச்சுறுத்தலையும் தவிர்க்க முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும். எனவே, அவ்வாறு செய்வது இயல்பானது. இருப்பினும், நவீன மற்றும் பாதுகாப்பான காலங்களில், நாம் அதிகம் சிந்திக்க தேவையில்லை. இதில் அதிகமாக இருப்பது உண்மையில் ஆபத்தானது.

உங்கள் பள்ளியின் முதல் நாள் அல்லது ஒரு பரீட்சையைப் பற்றி அதிகமாக யோசிப்பது இயற்கையானது. ஒரு குழந்தையைப் பற்றி ஒரு தாய் கவலைப்படுகிறார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஒரு தடகள வீரர் அவர் இழந்த பந்தயத்தில் தங்களைப் பிடித்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். மேலும், திருமணம் போன்ற ஒரு முக்கியமான நிகழ்ச்சிக்கு/நாளுக்கு முன் ஒரு வீட்டை வாங்குவது அவசியம். அதேபோல, அதிகப்படியான சிந்தனை தேவைப்படும்போது பரவாயில்லை, அது உங்கள் வாழ்க்கையின் வழியில் இருக்காது. இது உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு இடையூறாக இருக்காது

இருப்பினும், அது உங்கள் வழியில் வந்தால், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவதற்கான முதல் அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எப்போதாவது அதிகமாக சிந்தித்துப் பார்த்தால், அதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. அதிகப்படியான சிந்தனையாளர்களின் சில சொல்லக்கூடிய அறிகுறிகள் உள்ளன. நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டால், அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது குறித்து கீழே உள்ள எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது.

அத்தியாயம்-2-12-எப்சிகான்லைன்

பாடம் 9:
நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

கவலை

ஏதாவது செய்வதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் அதைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுவீர்கள். சிந்தனையில் தொலைந்து போகும் அளவுக்கு நீங்கள் அடிக்கடி அதைப் பற்றி யோசிக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள். எதையும் செய்வதற்கு முன் அதை பற்றி சிந்திப்பது இயல்பு. இருப்பினும், அது எப்படி போகும் என்று கவலைப்படுவது சாதாரணமானது அல்ல.

தூங்குவதில் சிக்கல்

உங்கள் மனம் மீண்டும் மீண்டும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் விளையாடும்போது, ​​தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் திரிந்து தூங்கலாம். நம் உடல்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய தூக்கம் அவசியம். உங்கள் மனது கடந்த கால நிகழ்வுகளை பின்னோக்கி அல்லது எதிர்காலத்திற்காக கவலைப்பட பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

கனவுகள் இருப்பது

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் தூங்கும் போது சில தெளிவான கனவுகளைக் காண்கிறோம். சில நிஜ வாழ்க்கையில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதோடு தொடர்புடையது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், கனவுகளைப் பார்க்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் சிறிய விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து பயத்தில் வாழ்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் தூக்கத்தில், இந்த எண்ணங்கள் கனவுகளாகக் காட்டப்படுகின்றன. உங்களுக்கு அடிக்கடி எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருப்பதால், அது ஒரு கனவாகவே வருகிறது.

உங்களை நீங்களே பலியாக்குவது

"எனக்கு ஏன் இது நடக்கிறது?", "நான் குறைந்த திறமை உள்ளவன்", "நான் வெற்றி பெறாவிட்டால் என்ன?" போன்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்கு எப்போதுமே இருக்கிறதா ?. பின்னர், இது அதிகப்படியான சிந்தனையின் விளைவாகும். மிகை சிந்தனையாளர்கள் எப்போதும் பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் வாழும்போது அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​அதைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக வேலை செய்வது பலியாகிறது.

காத்திருங்கள், நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறேன்.
 
விஷயங்களை முன்னறிவித்தல்

நீங்கள் ஒரு உள்ளுணர்விலிருந்து விஷயங்களை கணிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அதிகப்படியான சிந்தனையாளராக இருக்கலாம். இது பொதுவாக எதிர்மறையான விஷயங்களை குறிப்பிட்டதாகக் கணிக்கிறது. எல்லா பகுத்தறிவுக்கும் அப்பாற்பட்ட ஒன்றை நீங்கள் கணித்தால், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கும் நபராக இருக்கலாம்.

புதிய விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது

மக்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் அல்லது கேலி செய்வார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுவதால் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்ய தயங்குவது. நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்பனை செய்துவிட்டீர்கள், அதை முயற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். நீங்கள் இதை ஒரு பழக்கமாக பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கலாம். ஒரு ஆழமான சிந்தனையாளர் அவர்களின் ஆழ்ந்த சிந்தனையின் அடிப்படையில் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை ஏற்கனவே முடிவு செய்திருப்பார்.

எனவே, ஒரு மிகை சிந்தனையாளர் எல்லாவற்றையும் விட அவர்களின் சிந்தனையை நம்புகிறார் என்பது வெளிப்படையா? ஆம். அதிகப்படியான சிந்தனையாளர்கள் தங்களை அதிர்ஷ்ட சொல்பவர்களாக கருதுகின்றனர். அவர்கள் நம்புகிறார்கள், நீங்கள் ஒரு சிந்தனையில் நீண்ட நேரம் வாழ்ந்தால், உங்கள் எதிர்காலத்தைக் காணலாம். அதேசமயம் அப்படி இல்லை. சில நேரங்களில் அதிகப்படியான சிந்தனை உங்கள் தீர்ப்பை மேகமூட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையில் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் பிரச்சனையாகிவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்தித்து, கடந்த கால தவறுகளை நினைத்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் நிகழ்காலத்திலிருந்து உங்களைக் கொள்ளையடிக்கிறீர்கள். இது வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கிறது. அதிகப்படியான சிந்தனை நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதகமான வழிகளில் பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

அதிகப்படியான சிந்தனை உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொல்லும்.

அத்தியாயம்-3-13-எப்சிகான்லைன்-இலக்கு

பாடம் 9:
அதிகப்படியான சிந்தனையின் பக்க விளைவுகள்

உங்கள் இலக்கை அதிகமாகச் சிந்தித்தல்.
  • நேரத்தை வீ ணாக்குதல்
  • மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
  • மெல்லிய காற்றிலிருந்து பிரச்சினைகளை உருவாக்குதல்
  • தர்க்கத்தை புறக்கணித்தல்
  • அதிகரித்த உணர்ச்சிகள்
  • விஷயங்களை மிகைப்படுத்துதல்
  • எதிர்மறை சிந்தனை
  • சுய தீங்கு
  • முடிவுகளுக்குத் தாவுதல்
  • மோசமான தூக்கம் /உணவு
  • தலைவலி, உயர் அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
  • புதிய அனுபவங்களை காணவில்லை

மிகை சிந்தனையாளரின் மனம் தற்போது இல்லை. இது கவலையில் வாழ்கிறது. இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அல்லது வியர்வை போன்ற எளிய விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ச்சியான அதிகப்படியான சிந்தனை உங்களை மக்களுடன் பல்வேறு வகையான வாதங்களில், ஏதோ ஒரு விஷயத்தில் மட்டுமே கொண்டிருக்கும் நீங்கள் கற்பனை செய்யப்பட்டது.

உதாரணமாக, உங்கள் தலையில் மிக மோசமான சூழ்நிலையை நீங்கள் கற்பனை செய்ததால், உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றுவதாக குற்றம் சாட்டினால் உங்கள் உறவில் விரிசல் ஏற்படும். உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காத விஷயங்களை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்து மேலும் சுய வெறுப்புக்குள்ளாகி மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம். டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு பொதுவான காரணம், அவர்கள் ஏன் சமூக ஊடக நட்சத்திரங்களைப் போல் இல்லை என்று யோசித்தபின் அவர்களின் அதிகப்படியான ஒப்பீடு ஆகும். அவர்கள் அதிகமாக சிந்திக்கும்போது, ​​அது உண்மையா இல்லையா என்பதை அவர்களால் சொல்ல முடியாது.

மேலும், நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகளும் அதிகமாக இருக்கும். எனவே, இது உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கும். இந்த பக்க விளைவுகள் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கும். எனவே காரணங்களை கண்டறிந்து அதீத சிந்தனையை குறைக்க வேலை செய்வது முக்கியம்.

அத்தியாயம்-4-14-எப்சிகான்லைன்-அமைதி

பாடம் 9:
அதிகப்படியான சிந்தனைக்கான காரணங்கள்

நம்மை அதிகம் சிந்திக்க வைப்பது என்ன என்று பார்ப்போம். கருத்தில் கொள்ள நிறைய காரணிகள் இருக்கலாம். மரபியலில் இருந்து கற்றறிந்த நடத்தை மற்றும் குழந்தை முதல் பெரியவர் வரை மாறுபடும்.

அதிர்ச்சி

அதிர்ச்சி ஒரு நபர் அதிகமாக சிந்திக்க வைக்கலாம். அவர்கள் கடந்த கால சம்பவத்தை பற்றி சிந்திக்கிறார்கள் அல்லது எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நிகழ்வை எப்படி தடுப்பது என்று யோசிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் பெற்றோர்களால் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால், அவர் அதிர்ச்சியடைவார் மற்றும் அவர் குணமாகும் வரை அது ஏன் நடந்தது என்று யோசிப்பார். சில நேரங்களில் அவர் "ஏன் நான்?" மற்றும் தன்னை அடித்துக்கொண்டார். மேலும், அவர் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரையும் அவர் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக மறுபரிசீலனை செய்து தீர்ப்பளிக்கலாம்.

கற்றுக்கொண்ட நடத்தை

கற்று நடத்தைகள் உங்களை அதிகம் சிந்திக்க வைக்கும். நீங்கள் எப்போதாவது பாதுகாப்பற்ற சூழலில் வாழ்ந்திருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான அனைத்து வழிகளையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் தாயார் உங்களைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார். இதன் விளைவாக, செல்வாக்கின் காரணமாக உங்கள் குழந்தைகளிடமும் நீங்கள் செய்வீர்கள்.

பொதுமைப்படுத்தலுக்கான

பொதுமைப்படுத்துதல் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அதிகப்படியான சிந்தனை உங்களுக்கு உதவியதால் நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள் என்ற எண்ணம் உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய வீட்டை வாங்கும்போது நிறைய யோசிக்க வேண்டியிருந்தது. இப்போது நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவை எடுக்க உதவுவதாக நினைத்து, பெரும்பாலான பணிகளுக்கு முன்பாக மறுபரிசீலனை செய்கிறீர்கள். எனவே, டிவி பார்ப்பது அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் செய்வது போன்ற சிறிய விஷயங்களில் கூட நேரத்தை வீணடிப்பீர்கள்.

ஒரு சிக்கலைத் தவிர்க்க /உருவாக்க 

பிரச்சினைகள் அல்லது சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை மக்கள் அதிகமாக சிந்திக்க முனைகிறார்கள். மறுபுறம், சிலர் உங்களுக்கு சாதகமாக பிரச்சனைகளை உருவாக்க அதிகமாக சிந்திக்கிறார்கள். நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்களின் பொதுவான நடத்தை ஒரு சிந்தனை மற்றும் ஒரு உறவு அல்லது பொறுப்பிலிருந்து வெளியேற அதைப் பயன்படுத்துவதாகும். எ.கா ஒரு நபர் தனது நிதியைப் பற்றி நிறைய யோசித்து, தனது கூட்டாளரிடம், அவர் தனது குழந்தைக்கு வழங்க முடியாது என்று கூறுகிறார்.

மக்கள் மீது அக்கறை

இது மிகை சிந்தனைக்கு மற்றொரு காரணம். சிலர் தங்களுக்கு அக்கறை உள்ளவர்களைப் பற்றிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதன் மூலம் தங்களைப் பாதுகாப்பது போல் அவர்கள் உணர்கிறார்கள். பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளில் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் பெற்றோர் தொடர்ந்து அவர்களைச் சரிபார்க்கும்போது குழந்தை தனியுரிமையை மீறுவதாக உணர்கிறது. 34 வயதில் கூட!

அத்தியாயம்-5-15-எப்சிகான்லைன்-கனவு

பாடம் 9:
அதிகப்படியான சிந்தனை Vs கவலை

கவலை மற்றும் அதிகப்படியான சிந்தனை பொதுவாக ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் எவ்வாறு தனித்தனியாக வெளிப்படுகிறார்கள் என்பதில் வேறுபாடு உள்ளது. கவலை என்பது எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதாகும். இது கண்டிப்பாக ஒரு வகையான சிந்தனை. இருப்பினும், அதிகப்படியான சிந்தனையாளர் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், கடந்த காலத்தைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறார். அது மட்டுமே வித்தியாசம். ஆயினும், கவலை அதிகப்படியான சிந்தனையின் விளைவாக இருக்கலாம். அதேபோல், கவலையின் காரணமாக ஒருவர் அதிகமாக சிந்திக்க முடியும்.

அத்தியாயம்-6-16-எப்சிகான்லைன்-நேரம்

பாடம் 9:
அதிகப்படியான சிந்தனையை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

  • நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
  • அதிகப்படியான சிந்தனை அவசியமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
  • நேர்மறையான முடிவுகளை கற்பனை செய்து நேர்மறையான சிந்தனையை பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வு
  • தியானம்
  • உங்கள் கடந்த கால காயத்தை குணமாக்கும்
  • பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள்
  • பதிவுசெய்தல் அம்சமானது
  • உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க நேரம் ஒதுக்குதல்

காரணங்களை அறிந்தால், அதிகப்படியான சிந்தனை செய்பவர் அதை எளிதாகக் கடக்க முடியும். இருப்பினும், கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக எழும் வழக்குகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள் தனியாக போராட முடியாது. OCD, கடுமையான அதிர்ச்சி, துக்கம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது. நீங்கள் தொழில்முறை உதவியைப் பெற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

அத்தியாயம்-7-எப்சிகோன்லைன்-மூளை

பாடம் 9:
தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள்

அதிகப்படியான சிந்தனைக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருப்பதால், உதவி பெறுவதற்கு சரியான விவாதம் தேவை. ஒரு உதாரணத்திற்கு, ஹிப்னோதெரபி கவலைக்குரிய அதிக சிந்தனைக்கு வேலை செய்யாது மற்றும் சிபிடி (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) ஓசிடி (அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு) கொண்ட சிந்தனையாளர்களுக்கு உதவாது.

உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையைப் பெற எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் அதிகப்படியான சிந்தனைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும்.

இந்த கட்டுரையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்